Это двухнедельный онлайн-ретрит в небольшом закрытом пространстве Telegram.

В течение двух недель мы будем последовательно развивать практики Шаматхи (Шине) и Випассаны (Лхатонг).

Мы будем учиться:

• устойчиво удерживать внимание без напряжения и борьбы;
• замечать отвлечения и возвращаться к присутствию;
• сохранять ясность без опоры на объект;
• распознавать привычные реакции и тенденции ума;
• исследовать природу переживаний напрямую;
• развивать спокойствие, ясность и устойчивость в повседневной жизни.

Без сложной философии.

Без религиозных догм.

Без эзотерики, чакр и мистических концепций.

Только практика, личный опыт и живое исследование собственного ума.

В течение двух недель нас ждут:

• 6 живых онлайн-встреч в Zoom;
• практики присутствия и медитации;
• закрытая Telegram-группа;
• пространство для вопросов, ответов и поддержки;
• записи всех встреч;
• дополнительные материалы и практики.

Встречи проходят:
понедельник / среда / пятница
в 19:00 по Киеву.

Продолжительность:
примерно 60 минут.

Записи будут доступны 2 месяца.

Мы будем практиковать и исследовать:

• фиксацию внимания на объекте без напряжения и усилия;
• устойчивое пребывание в объекте медитации;
• фиксацию внимания без объекта, сохраняя ясность и присутствие;
• состояния Непа, Гьва, Гопа и Мунпа, возникающие в практике Шине;
• распознавание и преодоление возбуждения и притупленности ума;
• развитие состояния Не Гью Ва Ньемэ — спокойного и устойчивого пребывания;
• естественное раскрытие состояния Лхундрюп — спонтанной ясности и присутствия;
• переход от успокоения ума (Шине) к прозрению (Лхатонг);
• прямое исследование природы мыслей, переживаний и самого процесса восприятия.

После ретрита многие смогут :

• дольше удерживать устойчивое внимание;
• сохранять ясность без излишнего напряжения;
• лучше понимать процессы собственного ума;
• распознавать отвлечения до того, как они захватят внимание;
• практиковать Шине самостоятельно и осознанно;
• использовать основы Лхатонга для исследования своего опыта;
• привносить спокойствие и ясность в повседневную жизнь.

Главный результат ретрита — не новые знания, а непосредственный опыт устойчивого присутствия, ясности и внутреннего покоя.

• тем, кто испытывает сильное недоверие или страх перед тибетскими медитативными традициями;

• тем, кто не готов уделять время регулярной практике в течение двух недель;

• тем, кто убеждён, что уже всё знает и не нуждается в исследовании собственного опыта;

• тем, кто ищет исключительно интеллектуальные знания, концепции и теории;

• тем, кому ближе эзотерические системы, мистические объяснения и поиск необычных переживаний;

• тем, кто ожидает быстрых результатов без личной практики;

• тем, кто уже способен легко и устойчиво пребывать в глубоком внутреннем покое и ясности;

• тем, кто сейчас не готов честно наблюдать работу собственного ума и встречаться с собой напрямую.

Этот ретрит ориентирован на практику, личный опыт и постепенное развитие внимания, спокойствия и ясности.

Стоимость участия — 5 евро.

Это скорее символический фильтр
от случайных людей,
которым практика на самом деле не нужна.

В конце ретрита
можно будет оставить свободный донат
по желанию и внутреннему отклику.

Похожие программы часто стоят значительно дороже,
но мне важно,
чтобы практика оставалась доступной.

Если у вас сейчас совсем нет возможности оплатить участие —
можете написать мне лично.
Возможно, я смогу помочь если будут свободные места.

Ретрит проходит
в камерном пространстве небольшой группы. количесво участников ограничено 

Это позволяет сохранить:

• живое общение;
• внимание к участникам;
• атмосферу спокойствия и доверия.

Лучше пойти на болле простой уровень но если вы уверены что справитесь то присоединяйтесь -
Все практики будут объясняться простым языком.

Все записи сохраняются
и будут доступны 2 месяца.

Нет.

Мы не будем уходить
в религиозные системы,
мистику,
чакры,
энергии
или сложные концепции.

Основной акцент —
на прямом опыте,
внимании,
наблюдении
и присутствии.

Нет.

Для участия в ретрите не требуется принимать буддизм, менять свои взгляды или становиться последователем какой-либо традиции.

Практики Шине и Лхатонг возникли и развивались в тибетской традиции, однако на ретрите мы будем изучать их как методы работы с вниманием, восприятием и исследованием собственного опыта.

Вы можете оставаться христианином, мусульманином, буддистом, атеистом или вообще не относить себя ни к какой традиции.

Главное — открытость к практике и готовность проверять всё на собственном опыте.

На ретрите не будет религиозной проповеди, обращения в какую-либо школу или требования принимать определённые убеждения.

Мы будем опираться не на веру, а на непосредственное наблюдение того, как работает ум и восприятие в данный момент.