Senpai Sergei

Senpai Sergei

Сложное простыми словами

Пространство тишины и присутствия 

Простые указатели, медитации и ретриты 

Ближайшие События 

a87085d9-1761-4dc2-bcb4-1d7f42bd1f55 (2)

"УСПОКОЙ УМ"

Онлайн ретрит  15–28 июня 2026 

Практики успокоения ума для повседневной жизни 

С чего Начать ?

Что я Практикую? 

За долгие годы практик и проведения ретритов я пришел к простой но эффективной системе с аббрвиатурой У.П.С. 

Система У.П.С

У. -- Успокоение

На первом этапе нам предстоит освоить искусство внутренней тишины: успокоить ум, вывести внимание из водоворота мыслей и эмоций и научиться присутствовать в чистом наблюдении того, что происходит здесь и сейчас

П. -- Прозрение

Второй этап: Прозрение и пробуждение. Наблюдать за умом как за природным явлением — без вовлечённости, без сопротивления, с чистым интересом свидетеля. Видеть мысли, но не быть ими.

С. -- Созерцание

Третий этап: Созерцание / Пребывание / Бытие. Заключительный этап, на котором исчезает разделение на того, кто наблюдает, и то, за чем наблюдают. Нет «я» и «ума» — есть просто бытие. Вы не делаете ничего. Вы просто здесь. Созерцание без созерцающего. Пребывание без усилия. Тишина, которая не нуждается в том, чтобы её замечали.

ОБО МНЕ

Чем я могу тебе помочь?

Долгие годы я искал истину: христианство, буддизм, книги, ретриты. Пока однажды не обнаружил, что всё, что я искал — уже здесь и сейчас.

Чем я могу быть полезен тебе?

Я помогаю ищущему найти простой и короткий путь к истинному Себе.

К той тишине, которой ты уже являешься, но просто забыл об этом.

В моих указателях нет эзотерики, религии или фанатичного следования традициям. Только суть — то, что оставили нам учителя и традиции плюс мой личный опыт.

Какие методы я использую ?

Я не даю готовых ответов и не учу жизни. Я делюсь инструментами, которые помогут тебе, во-первых, успокоить ум и прийти в спокойное состояние.

Если ты захочешь идти дальше и исследовать природу всех феноменов, я покажу, как это сделать без мистики и эзотерики, чтобы всё стало ясно таким, как оно есть на самом деле.

И наконец, если ты захочешь идти глубже, я смогу указать, как найти свою изначальную природу — божественную пустоту, чистоту и тишину, пробудиться к жизни вне концепций.

Я использую короткие практики осознанности для повседневности, медитации без сложных техник и непонятных терминов, указатели, которые работают здесь и сейчас.

Я не привязываюсь к традициям и не создаю новые культы.

Никакой эзотерики. Никаких ритуалов. Только то, что работает.

О религиях и традициях

Я не являюсь адептом какой-либо религии, учения или учителя — хотя исследую и стараюсь уловить суть из любой. И вам не нужно становиться на чью-то сторону, принимать какую-то точку зрения или, тем более, менять свою веру. Присутствие — оно до религии и до традиций. И доступно для всех.

Мои контакты и соц сети 

Помощь проекту 

Проведение ретритов, съёмка видео, ответы на вопросы — это требует времени и сил. Моё намерение в том, чтобы всё, что я делаю, было либо бесплатным, либо максимально доступным. И сейчас я создаю это на свои собственные средства. Но если вы видите в этом пользу и хотите быть среди друзей проекта — вы можете сделать подношение. Не потому что «надо», а потому что откликается сердце.