Senpai Sergei
 (1).png)
Сложное простыми словами
Пространство тишины и присутствия
Простые указатели, медитации и ретриты
Ближайшие События
.png)
Онлайн-ретрит
«Кто Я?»
Атмавичара. Практика «Нети-Нети» и «Ити-Ити»
27 июля — 7 августа 2026
Это ретрит для тех, кто хочет не получить новые знания о себе, а исследовать самого исследователя.
Большинство духовных практик работают с состояниями ума: помогают успокоиться, стать осознаннее, обрести внутреннее равновесие. Атмавичара предлагает иной путь. Она направляет внимание не на мысли, эмоции или переживания, а к самому источнику осознавания.
Главный вопрос ретрита очень прост:
Кто Я?
С чего Начать ?
Что я Практикую?
За долгие годы практик и проведения ретритов я пришел к простой но эффективной системе с аббрвиатурой У.П.С.
Система У.П.С
У. -- Успокоение
На первом этапе нам предстоит освоить искусство внутренней тишины: успокоить ум, вывести внимание из водоворота мыслей и эмоций и научиться присутствовать в чистом наблюдении того, что происходит здесь и сейчас
П. -- Прозрение
Второй этап: Прозрение и пробуждение. Наблюдать за умом как за природным явлением — без вовлечённости, без сопротивления, с чистым интересом свидетеля. Видеть мысли, но не быть ими.
С. -- Созерцание
Третий этап: Созерцание / Пребывание / Бытие. Заключительный этап, на котором исчезает разделение на того, кто наблюдает, и то, за чем наблюдают. Нет «я» и «ума» — есть просто бытие. Вы не делаете ничего. Вы просто здесь. Созерцание без созерцающего. Пребывание без усилия. Тишина, которая не нуждается в том, чтобы её замечали.
ОБО МНЕ
Чем я могу тебе помочь?
Долгие годы я искал истину: христианство, буддизм, книги, ретриты. Пока однажды не обнаружил, что всё, что я искал — уже здесь и сейчас.
Чем я могу быть полезен тебе?
Я помогаю ищущему найти простой и короткий путь к истинному Себе.
К той тишине, которой ты уже являешься, но просто забыл об этом.
В моих указателях нет эзотерики, религии или фанатичного следования традициям. Только суть — то, что оставили нам учителя и традиции плюс мой личный опыт.
Какие методы я использую ?
Я не даю готовых ответов и не учу жизни. Я делюсь инструментами, которые помогут тебе, во-первых, успокоить ум и прийти в спокойное состояние.
Если ты захочешь идти дальше и исследовать природу всех феноменов, я покажу, как это сделать без мистики и эзотерики, чтобы всё стало ясно таким, как оно есть на самом деле.
И наконец, если ты захочешь идти глубже, я смогу указать, как найти свою изначальную природу — божественную пустоту, чистоту и тишину, пробудиться к жизни вне концепций.
Я использую короткие практики осознанности для повседневности, медитации без сложных техник и непонятных терминов, указатели, которые работают здесь и сейчас.
Я не привязываюсь к традициям и не создаю новые культы.
Никакой эзотерики. Никаких ритуалов. Только то, что работает.
О религиях и традициях
Я не являюсь адептом какой-либо религии, учения или учителя — хотя исследую и стараюсь уловить суть из любой. И вам не нужно становиться на чью-то сторону, принимать какую-то точку зрения или, тем более, менять свою веру. Присутствие — оно до религии и до традиций. И доступно для всех.
Мои контакты и соц сети
Помощь проекту
Проведение ретритов, съёмка видео, ответы на вопросы — это требует времени и сил. Моё намерение в том, чтобы всё, что я делаю, было либо бесплатным, либо максимально доступным. И сейчас я создаю это на свои собственные средства. Но если вы видите в этом пользу и хотите быть среди друзей проекта — вы можете сделать подношение. Не потому что «надо», а потому что откликается сердце.